脚扭伤了肿的很，有什么好的办法可以消肿

你现在出现脚部由于外伤之后出现肿胀，那比较可能会存在骨折或是软骨、韧带扭伤的情况存在，并且现在的症状比较可能有会存在脚部的软组织存在挫伤，同时可能会存在瘀血的情况出现，那最好是进行处理比较好。

你现在可以应用冰、外用伤科灵喷雾剂或是云南白药雾化剂，退肿可以外用硫酸镁比较好。