问题分析：你好，根据你描述的情况来看，地西泮属于帮助睡眠的药物，若非入睡极度困难，一般不建议使用；意见建议：你好，建议睡前不要做激烈运动，不要玩手机、电脑等用脑的游戏；
一般服用药后20-30分钟就会起效。
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