你有忧患意识是对的，说明你是一个严谨的人，但是一定要自然，不要给自己压力，因为一切都不能以健康为前提，要有自己的休息时间，好好保养自己。
建议你必要时外出旅游，放松一下自己，工作之外好好休息，不要太累了，工作也是为了更好的生活。
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