在运动前或者运动后为什么经常听到要拉韧带

大多数人并没有对韧带和筋进行区分。平时所做的拉伸运动主要是指拉伸肌肉以及一些可以被拉伸到的筋膜。肌肉的物理特性有张力的可变性、伸张性、弹性以及粘滞性。

与肌肉的伸展性有关的主要是弹性和柔韧度。提高肌肉的伸展性，可以加大运动的幅度、增强关节的柔韧性以及防止肌肉拉伤。

因此，对于拉伸运动，主要是指肌肉的拉伸，而并不是韧带以及筋。拉伸韧带的说法是错误的。