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坚持锻炼身体能有什么效果

个人身体比较好，也一直比较喜欢运动，坚持身体锻炼已经有三年了，每天都会去进行一个小时的体育锻炼，这样坚持下去有什么好处啊？

提问时间：2020-05-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

生命在于运动，坚持体育锻炼的好处是很多的，不仅可以增强自身的抵抗力和免疫力，而且还能够塑形，使自己有一个苗条健康的身体，减少疾病的发生，可以延年益寿。
会让人变得对生活充满信心，更加坚定自己对于生活的信念。

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