每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，这有助于提高身体抗病能力，以生姜、红糖适量煮水代茶饮，能有效地防治感冒；
秋季气候干燥，因此秋末冬初可适当服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋阴润燥。希望对你有帮助。
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