我最近几年有轻度脂肪肝，发现自己脸上及头发出油比较。

建议：脂肪肝的人要注意三大营养素的合理搭配，即增加蛋白质的摄入量，重视脂肪的质和量，糖类饮食应适量，限制单糖和双糖的摄入．需要提醒的是，脂肪肝的人应以低脂饮食为宜，并且要以植物性脂肪为主，旧能多吃一些单不饱和脂肪酸（如橄榄油，菜籽油，茶油等），尽量少吃一些饱和脂肪酸（如猪油，牛油，羊油，黄油，奶油等），同时应限制胆固醇的摄入量，如动物内脏，脑髓，蛋黄，鱼卵，鱿鱼等．在糖类摄入方面，应吃一些低糖类饮食，不能吃富含单糖和双糖的食品，如高糖糕点，冰淇淋，干枣和糖果等．提问者对于答案的评价