每天坚持运动会减肥吗？

健康指导：您好！运动是减肥比较好的一种方式，但也要结合合理的饮食，否则只会越练越吃，越运动越壮实。改变暴饮暴食，爱吃甜食，零食，油炸食品的饮食习惯。

饮食清淡，三餐规律，每顿只吃七分饱，以蔬菜瓜果谷物粗粮瘦肉蛋类奶类为主。晚餐可以不吃主食。运动要适当，强度不宜过大，需要能长期坚持。