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维生素c的水果和蔬菜有哪些

最近有些想吃维生素C给自己补充一下，但是不是很清楚富含维生素C的水果或者是蔬菜有哪些啊。不要果汁啊什么的，这些不是特别靠谱，感觉都是人工加工出来的

提问时间：2020-03-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

维生素C可以提高人抵抗疾病的能力，是人体中不可或缺的营养成分。水果中，最好的是猕猴桃，他有丰富的维生素C，但是他偏寒肠胃不好的人要少吃。
蔬菜中最好的是西兰花。当然也包括菠菜、白菜等等。

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