腿部酸痛，有鼓包

你好，根据你的描述，你如果有了长时间的跑步的经历之后，自己的腿部就会觉得很是酸痛的感觉，还会有两个包出来。指导意见如果你的体质本身就是不太好的话，这样的情况可能是由于你平时缺乏锻炼导致的，平时要多吃含有蛋白质和维生素的食物，增加自己的身体的抵抗力，还有多喝水，多注意休息，锻炼可以，注意适度。

希望你幸福。