问题分析：你好，你的情况是外伤导致的肌肉韧带损伤，需要一段时间休息，同时服用止疼的药物，比如萘普生，布洛芬等，还可以配合中药治疗，常用复元活血汤等加减治疗。
意见建议：注意休息，养成良好的生活习惯，合理科学饮食，不要剧烈活动，加强营养。祝早日康复，幸福快乐。
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