我晚上总是睡不着，总是到45点

过度手淫，会导致肾气亏虚证，肾精不足，引起腰酸腰痛，腿软乏力，盗汗遗精耳鸣，也可以导致阳痿早泄等，还有前列腺炎，阴茎发育短小，记忆力减退等身心伤害。

小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭。另外，手淫成癖，已经成瘾性。必须戒掉不良习惯可以选择参茸强肾片，健阳胶囊、伊木萨克片等等，最少一个月。