如何解决便秘的问题

便秘是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1次，粪便量少且干结。大部分与饮食结构不合理或者生活习惯不良有关。

可以多吃点纤维素多的食物如西瓜、香蕉、玉米、青菜等；多运动，坚持体育锻炼；多喝水，养成每天早上排大便的习惯；可以临时使用相关药物刺激排便。