晚上睡觉多梦，而且经常讲梦话，怎么办？一觉醒来总感觉很累，睡眠严重不足。

据研究，人睡着後并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃。入睡後我们会进入浅睡期(RapidEyeMovement(REM(此时会做梦)及深睡期(NonRapidEyeMovement(NREM(眼球活动减慢。浅睡期及深睡期两者成一循环，

一、循环时间较短，

二、循环时间较长，到第叁个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的现象　说梦话不知应否算是一种病态，但据临床经验所得，经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热後情况便会好转。引起说梦话的原因很多有可能是压力过大、精神紧张诱发的。因此经常说梦话的人一定要加强锻炼同时更要注意休息调节工作、生活所带来的压力