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黑杂粮的营养价值

平时主食都是吃米饭比较多，我听说一些五谷杂粮都是挺不错的，适量的吃一点对身体也不错，请问黑杂粮的营养价值有什么啊？

提问时间：2022-03-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，黑杂粮含有较多的微量元素，蛋白质，B族的维生素等营养物质，对于调理人体的肠胃都是有好处的，建议可以与米饭搀和来食用。
日常要合理的进食，按时的一日三餐，对于保护肠胃以及身体都是挺好的。

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