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什么的运动方法能减肥燃烧脂肪呢？

我吃东西比较多，父母说了多吃多吃能长高，所以从小就饭量大，比一般人都要大，然后就导致了肥胖，现在大了，想着减肥也知道爱美啦，想着穿好看的衣服。什么的运动方法能减肥燃烧脂肪呢？

提问时间：2020-03-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，您可以做些有氧运动，有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。
游泳、散步等也都属于有氧运动，可根据不同条件选择。

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