您好，不吃药的话，可以选择补气血的食疗方。注意营养的补充，适当补补脾胃。指导意见熬汤或是煮糖水可以适当加些黄芪、当归、茯苓、山药、大枣、桂圆等，可健脾补益气血。
有不适症状的，建议看看中医，适当调理一下。
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