你好，你这个情况是由于脂肪过于堆积形成的症状，建议要减少热量的摄入，增加热量的消耗。平时注意多吃素纤维的蔬菜水果，少吃零食，少吃巧克力，鸡腿，冰淇淋，烧烤等高热量的食物。
同时要制定合适的运动计划，并持之以恒的进行。
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