骨增生，腰痛，手脚麻木

病情分析：根据你提供的病史症状，目前诊断考虑为腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少损伤以及弯腰。

指导意见：建议使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。

防止过劳并纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。以上是对“骨增生，腰痛，手脚麻木”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！