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减肥晚上吃黄瓜沾黄豆酱好吗

太肥了，受不了了，发誓减肥，朋友告诉我晚上不吃别的就吃根黄瓜，可是那个味道我吃不下去啊，我沾黄豆酱可以不？不会没有效果或者更胖吧。

提问时间：2020-04-01

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

黄瓜含水分为98％，并含有维生素乙胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质，钙，磷，铁等人体必须的营养素。黄瓜中因含有一种”丙醇二酸”的物质，它有抑制糖分转化为脂肪的作用，因此，都认为多吃黄瓜有减肥作用。
甜面酱热量高，还是建议你不要吃，对减肥没有帮助。

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