多年失眠有6年左右，最近每晚睡2小时左右

心理指导：朋友，你好，根据你的情况描述分析，失眠主要是因为思虑过多导致精神紧张、忧心忡忡情况引起的；治疗失眠主要是通过改善心理状态，缓解心理压力等进行心理调节；

偶尔可以服用少量镇静催眠类药物，但是不建议长期服用催眠类药物，很容易产生药物依赖性。建议生活要向前看，要培养积极乐观的生活态度；

改变不良的生活习惯，每天争取十点钟上床睡觉，睡前一小时可以喝杯牛奶，按摩一下头部，每天进行适量的运动。希望我的建议对你的情况有所帮助，祝早日康复，生活幸福。