按照你的描述和年龄来看你现在出现的情况是肩周炎啊肩关节周围的肌腱软组织的无菌性炎症导致的疼痛不适，多是劳累引起的。
建议近期注意休息，少干活，局部可以贴点膏药或者点消炎止痛药物比如尼美舒利分散片、醋氯芬酸片等等，一般休养一周就会好的。
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