病情分析：朋友您好，就您的情况应该是心理的问题的，应该看看心理咨询师。指导意见：平时也进行自我克制，努力改变这种现状，让身边的人也来帮助你，应该很快就会得到改善的。
以上是对“对自己不自信，外貌上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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