膝盖到臀部感觉酸胀，自由活动不便

问题分析：考虑你这种情况是骨质疏松症的可能性比较大，是以骨骼中骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。多由于骨质吸收增多所致。

以容易发生骨质增生、骨骼疼痛、易于骨折为特征。意见建议：建议口服碳酸钙D3片，每天的适量运动，多晒太阳，有助于骨量的维持。

平时饮食上适当多吃含钙、维生素C以及蛋白质多的食品，比如瘦肉、牛奶、蔬菜水果。