那些水果抗氧化比较厉害

健康指导：水果中一般都含有丰富的维生素和矿物质，适当补充维生素的主要来源。同时含维生素C和胡萝卜素高的水果，抗氧化性是最强的，能消除体内自由基，有一定抗衰老的作用。

对于含维生素C高的食物有大枣，猕猴桃，柠檬，柚子等，而番茄，火龙果，芒果，草莓等食物中含胡萝卜素高，适当吃些这些水果，对提高抵抗力，改善体质有好处