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最近跳绳减肥，跳了三天了。小腿腿肚酸疼，走路时

最近跳绳减肥，跳了三天了。小腿腿肚酸疼，走路时疼，下蹲的时候疼，下楼的时候疼（上楼没太大问题）想得到怎样的帮助:这种情况还可以跳绳吗？怎么缓解这种酸疼？热敷可以吗？经常跳绳会产生肌肉吗？有什么方法可以避免产生肌肉？（感谢医生为我快速解答—该如何治疗和预防

提问时间：2020-08-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析人体在运动时肌肉耗氧量增加，产生乳酸，乳酸如果不能完全代谢，可产生堆积，使肌肉酸痛，一般出现在初次活动和大量活动后。
三天后可缓解。,你好建议如果酸痛较严重可以按摩促进吸收也可热敷。

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