问患者提问

锻炼精神力如何进行

我这几天闲着没有事做的，感觉我的精神不是很好的，我也经常去公园里面玩的，带带孙子的，我觉得自己最近感觉很疲惫的，想要去锻炼一下我的精神力，我平时很少去锻炼。

提问时间：2020-02-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好！精神首先是以身体为基础的，先要打通你的身体百脉，就是要多运动，最好是全身性的运动，比如瑜伽之类的，全身都可以活动到，身体健康的人精神就会比较充沛，然后想更深入的话，就要练习冥想，像气功或者瑜伽里都有冥想的，目的是使精神和身体能有效的结合。

相关问题