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我现在正上初三，晚上经常做噩梦

我现在正上初三，晚上经常做噩梦，睡不好觉，一看书就头疼瞌睡，感觉怎么都睡不够，能用什么方法调理一下？

提问时间：2020-06-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

建议每天用核桃分心木泡水喝，早晚各一次，一次3克，睡前一个小时喝杯加了蜂蜜的温牛奶也有助于提高睡眠质量加强营养，调理好晚上的睡眠质量，白天就有精神了

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