问患者提问

营养不发胖的早餐有哪些

我最近的体重一直在上升，想吃早饭不发胖，有营养又不发胖的早餐有哪些呢？

提问时间：2020-02-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

早饭可以吃苹果、蔬菜汁、豆浆、煮鸡蛋、瘦肉、全麦面包等，这些食物丰富的蛋白质很有营养，而且容易有饱腹感不容易产生代谢，到了中午的时候也不容易产生饥饿感，不会吃饭太快而发胖。

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