你好，这样的情况下主要考虑还是与女性雌激素影响造成一个屁股大大腿粗的一个表现的主要就是注意坚持锻炼减脂,HIIT运动或者是无氧配合有氧效果好。
注意清淡规律饮食配合。优质蛋白可以适当多补充但是不吃过油腻的。做法清淡一些。多吃青菜水果。不吃零食宵夜。
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