什么牌子的助眠茶效果好？

健康指导：借助茶及药物帮助都是因人而异的，建议你还是要养成良好的作息时间，及生活习惯。要注意放松心情，调节自己的情绪。

饮食要规律，晚饭要吃的清淡些，不要吃豆类以免产生胀气，如果可以睡前喝杯牛奶最好。小米、核桃、葵花子、大枣、蜂蜜都有足于睡眠。

辛辣刺激的食物要少吃。食疗虽然疗效慢，但长期坚持是可以从根本上解决问题的。祝你健康！