问患者提问

睡眠质量不好，每天只能睡五六个

睡眠质量不好，每天只能睡五六个小时。有黑眼圈.有事没总要用手去揉揉它。才舒服。

提问时间：2020-06-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：根据你所说情况，睡眠质量不好，黑眼圈，一般见于亚健康、神经衰弱、肾虚。意见建议：如果近期焦虑、紧张、压力大、精神不振、手淫或房事频繁，最好是锻炼身体，节制房事、多参加户外活动、营养均衡、睡前喝牛奶、热水泡脚、听听舒缓音乐、服用六味地黄丸。

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