根据你的描述浑身乏力属于肾虚所致，失眠则是由于神经衰弱引起的。肾虚建议食疗进行治疗，饮食方面要注意清淡，避免辛辣、油腻等刺激的食物，多喝水，多吃蔬菜水果。
适当的锻炼，增强体质，保持良好的生活节律和充足的睡眠。
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