刚才在家不小心摔倒，膝盖骨错位后又自动恢

髌骨错位通常可以自行复位或被动复位，但是脱位时撕裂的关节囊及支持带却不能获得彻底修复，因此造成髌股关节活动轨迹改变，髌骨与股骨髁摩擦碰撞导致髌骨软化，最终出现骨性关节炎。

建议去医院做检查，必要时需要手术缝合撕裂的软组织，恢复髌骨活动轨迹，缓解摩擦碰撞带来的软骨损害。