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吃什么补钙最快,最好!可以吃虾或是用排骨、筒子骨煲汤还要吃些钙片

吃什么补钙最快,最好!可以吃虾，或是用排骨、筒子骨煲汤，还要吃些钙片。

提问时间：2020-02-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

在平衡膳食原则基础上，尤以丰富蛋白质、高维生素、高铜铁等微量元素为要。宜适量多食瘦肉、肝脏、肾脏、动物血、骨髓、蛋类、乳类、芝麻、桂圆、红枣、苹果等。

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