阴虚气虚怎么办？

1、牛奶具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶“润肌止渴“润皮肤“润大肠，或曰“滋润五脏“滋润补液。凡体质属阴虚者，宜常食之，裨益颇多。

2、甲鱼有滋阴凉血作用，为清补佳品，对阴虚之人，食之最宜《本草备要“凉血滋阴《随息居饮食谱》认为甲鱼“滋肝肾之阴，清虚劳之热。所以，甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者，更为适宜。甲鱼的背壳，又称鳖甲，也有滋阴补血作用，阴虚之人食之亦宜。

3、海参有滋阴、补血、益精、润燥的作用《药性考“降火滋肾《食物宜忌“海参补肾精，益髓。清代食医王孟英认为海参能“滋阴，补血，润燥。海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品，大能补益，又能滋阴，阴虚体质宜常食之。