没休息好会耳鸣，困了也会出现耳

睡眠不好或过度劳累，大脑得不到充分休息，会引起耳鸣，建议注意调整睡眠及工作生活。建议注意调整睡眠及工作生活，劳逸结合。

调整睡眠。失眠病因多种，环境因素，不良习惯如睡前饮茶咖啡吸烟，身体的不适，精神因素如兴奋焦虑愤怒怀疑等，药物因素，对失眠恐惧，等等均会引起失眠。

针对病因因素处理，认知调整打破因失眠而焦虑越焦虑越失眠恶性循环，行为治疗放松训练，自我暗示，规范配合药物治疗。合理安排工作及生活作息，避免过度劳累。

可查纯音听阈检查了解听力。注意休息，充足睡眠，情绪稳定，避免噪音环境，不可用耳塞听音乐，少打手机，多喝水多进食新鲜蔬菜水果，夜眠环境不可过于安静，转移注意力。

可用甲磺酸倍他司丁、盐酸氟桂利嗪扩血管，改善内耳血液供应，甲钴胺片呋喃硫胺片营养神经等治疗，用乌灵胶囊、氯硝西泮片改善睡眠减轻耳鸣。