我生病快一个月了，心里很恐慌

了,就是感觉头昏.呼吸难受,记忆力下降,思绪混乱.因为一直不见好,所以我老觉得很焦虑.而且也不敢出去找朋友,害怕自己的病情影响朋友之间的心情.前一段时间听说有人生病了想太多,得了精神病,我就老是怕自己也变成这样.家里没有病史,请问医生.我要怎么样才能不去害怕不去想这些呢?发病时间:一个月前化验检查结果:肺功能正常,心率不齐,胸腔清晰