问题分析：你好，能促进长高的蔬菜类主要有芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、黑木耳、蘑菇以及豆制品等，水果主要有柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏仁、山楂等。
意见建议：一般多做弹跳类的运动都是可以长高的，比如跳绳等，多喝牛奶，注意保证营养均衡，有助于长高。
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