病情分析：这是过度运动后容易出现的这症状的，这需要好好注意休息的指导意见：平时不要过度运动的，多吃维生素的食物，不要吃生冷辛辣海鲜的东西。
多喝水以上是对“我参加马拉松，跑完步全身冰凉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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