可以从补钙、加强骨密度着手（如骨胶原钙片，也有朋友介绍用黄瓜籽生菜籽黑芝麻打粉，久服补钙补肾、润滑关节效果好），再服用些氨基葡萄糖类药物（如奥泰灵、葡立盐酸葡萄糖）治疗。
中度或较重的情况还是建议看医生，严重者可能需要小针刀、关节置换之类的手术治疗。
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