腰疼，胯骨后肌肉酸痛，请问该如何治疗？

腰疼，胯骨后肌肉酸痛，请问该如何治疗。病情描述（发病时间、主要症状等）：最近发现自己腰疼，特别在弯腰后起身时疼的厉害，不敢使劲，活动受限，左手向大腿左侧移动腰就疼，不敢弯腰。症状在睡觉后可以缓解，但如果站立或坐时间长了后便会看是腰疼，而且如果不躺着会越来越疼，最后胯骨后的肌肉也会酸痛，不敢弯腰，请问是什么原因，该如何治疗？