问题分析：踝关节韧带拉伤，软组织损伤会引起踝关节的酸痛，持重时疼痛感加重意见建议：建议用红花油用力擦拭，以局部皮肤红热为宜，一日两次，每晚热敷也可采用针灸加艾灸的治疗方法，效果显著。
建议最好是至少休息一个月才考虑去适当运动锻炼。祝您早日康复
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