病情分析： 你好，根据您的问题，一般帮助睡眠的安眠药物是在临睡觉时服用，在服用后的二三小时起效。患者会逐渐的进入睡眠状态。
同时可以让睡眠深沉些。意见建议：建议注意卫生，多积极运动，晚上使用热水泡泡脚来帮助改善睡眠
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