早起空腹喝蜂蜜柠檬睡。早上吃麦片，鸡蛋和纯牛奶，1

问题分析：您所述的饮食结构，对于减肥是比较合理的，但是担心您的营养可能跟不上，这个和您的工作性质有密切关系。如果是需要能量的工作性质，这样的饮食是不合理的。

意见建议：故而您的情况，如果是工作需要，可以适当的多进食一些主食的，可以少量多餐，再就是需要多运动，因为减肥的最好办法还是运动减肥的。

希望此建议对您有所帮助。