腰痛引起腿痛怎么办

长期反复发作腰痛，我的工作一直要坐着，坐久了腰就吃不消了，而且这种腰痛都是隐痛，隐隐作痛，有一侧或者两侧腰底部的酸痛不适，有时轻，有时重，而且久坐、久行，或者劳累后加重，休息后减轻。有时候发作起来疼痛比较剧烈，走路都会脚软，去中医院看过，挂过水，医生也建议我休息一周，而且也让睡硬板床可由于工作情况，我没有休息，挂了三天水，腰痛也减轻了一点，但有时晚上还是会疼的厉害，要使我的腰和腿都不痛了有什么办法？