一个人一天要喝多少水

你认为，每天喝8杯水(2OOOmL)有益健康?但事实是，喝太多水也会给身体带来麻烦。一个人水喝得太多，极容易使体内的电解质失去平衡，水溶性维生素(如维生素B族及维生素C)也更容易流失。

那么，正常人每天喝多少水量才算是适当的呢?一般而言，健康成年人每天的确需要补充2000mL左右的水分，但这2000mL水分不一定都由喝水获得，而应该把食物里的水分一并算进去，这才是正确的保健方法。

纠正：扣除由食物中摄取的1000mL～1200mL水分，我们每天只要再喝1000mL～1200mL的水，平均上午两杯、下午两杯，也就足够了。