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三餐正常吃加上每天慢跑一小时能减肥吗？还

三餐正常吃加上每天慢跑一小时能减肥吗？还是要节食？

提问时间：2020-02-02

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

正常情况下，肥胖的原因主要是热量摄入太多，运动太少导致脂肪堆积。你可以通过控制卡路里来减肥，晚餐适当少吃！配合适当运动，慢慢的就会瘦下来了，主要是要坚持！

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