腰间盘突出和骨质增生怎样治疗效果好

可以到正规三甲以上医院骨科检查一下，可以做腰椎核磁检查，骨密度扫描检查。血钙浓度检查等。查找病因，对症治疗，可以牵引按摩等物理治疗，必要时介入手术治疗，生活中注意调养，多喝水，多吃含钙高的食物，必要时补充钙剂。

配合针灸，理疗，按摩，牵引等治疗。注意休息，避免过度劳累，避免着凉，避免弯腰，避免久坐，避免提抬重物。多吃含钙食物。