你好，腰部肌肉拉伤可以用针灸、按摩、热疗等物理治疗，可以在短时间内改善症状，你也可以使用诸如红花油、理通等活血化瘀的药物外涂，配合热毛巾热敷，效果也不错。
主要还是休息，适当加强肌肉的锻炼，避免长时间工作。
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